朝晩の冷え込みで代謝ダウン?北浦和・浦和のパーソナルジムPara'sが教える冬太り予防の習慣
朝晩の冷え込みで「なんとなく代謝が落ちた気がする」季節に
10月も後半に入り、朝晩はぐっと冷え込むようになってきました。
日中はまだ暖かくても、服装や体温調節が難しいこの時期です。
「夏と同じように過ごしているつもりなのに、なんとなく体が重い」「前より汗をかきにくくなった気がする」。
そんな変化を感じ始めている方も多いのではないでしょうか。
実はこの気温差が大きい時期は、自律神経が乱れやすく、基礎代謝が下がりやすいタイミングでもあります。
何もしないまま年末を迎えてしまうと、気づけば「冬太り」が定着してしまうことも少なくありません。
こんなお悩みはありませんか?
運動経験がなく、何から始めればいいかわからない
産後、体型がなかなか元に戻らない
糖質制限など流行のダイエットを試したが、リバウンドしてしまった
年齢とともに、以前より痩せにくくなったと感じる
一人で黙々と運動するのが苦手で続かない
見落とされがちな「姿勢の崩れ」も代謝ダウンの原因に
寒くなると、人は無意識に肩をすくめ、背中を丸めて縮こまった姿勢になりがちです。
その姿勢が長く続くと呼吸が浅くなり、全身の血流や代謝が落ちやすくなってしまいます。
姿勢の崩れによって使われにくくなった筋肉は、意識して動かさない限りどんどん硬くなっていきます。
パーソナルジムPara'sでは、骨格・姿勢の個別評価に基づいたオーダーメイドのメニューをご用意しています。
正常に使えている筋肉と、うまく使えていない筋肉を見極めたうえで、一人ひとりに合わせた強度でアプローチします。
代表トレーナーはNSCA-CPT資格を持ち、これまで100名以上のダイエットをサポートしてきた実績があります。
運動が苦手な方や、ひさしぶりに体を動かす方でも、無理なく安心して続けていただけるのが特徴です。
自宅でできる、冬太り予防の生活習慣
湯船にしっかり浸かり、体を内側から温める
就寝前に肩甲骨まわりを軽くほぐしておく
意識してタンパク質を摂る食事を心がける
就寝・起床の時間をできるだけ一定に保つ
北浦和・浦和でパーソナルジムをお探しの方へ
パーソナルジムPara'sは、北浦和駅東口から徒歩3分の場所にある、完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。
「運動が苦手」「今まで何をしても続かなかった」という30〜50代の女性に、特に多くお越しいただいています。
産後で体型が変わってしまった方や、更年期世代特有のホルモンバランスの変化に悩む方にも、性別・年代別の栄養指導で寄り添います。
毎回のトレーニング時に食事のアドバイスも行っているため、「何をどれくらい食べればいいかわからない」という悩みにもしっかり対応できます。
また、完全個室・完全予約制なので、他の会員の方と顔を合わせることがなく、周りの目を気にせずマイペースに通っていただけます。
これまでのお客様の9割がリバウンドなしという実績も、一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導だからこそ実現できています。
3ヶ月でマイナス6.3kgを達成した事例や、産後の下半身引き締めに成功した事例など、年代やお悩みに応じたサポート実績も豊富です。
料金・ご利用案内
北浦和・浦和エリアでパーソナルジムをお探しの方に向けて、無理なく続けやすい料金プランをご用意しています。
月会費制:月4回30分 ¥5,300〜
回数券プラン、トータルサポートプラン(オンライン食事指導・コーチング付き)もご用意
無料体験:通常¥5,500→今なら ¥0
入会金:当日ご入会で 無料
レンタルウェア・シューズ・お水・プロテインも無料でご利用いただけます
まとめ
「なんとなく代謝が落ちた」と感じたときこそ、体づくりを見直す良いタイミングです。
骨格・姿勢からアプローチするオーダーメイド指導で、これからの寒い季節も代謝を落とさないカラダを目指しませんか。
北浦和駅東口から徒歩3分、完全個室・完全予約制なので、運動が初めての方も周りを気にせず通っていただけます。
まずは無料カウンセリングで、今のお悩みや姿勢の状態を気軽にチェックしてみてください。
パーソナルジムPara's
住所:〒330-0073 埼玉県さいたま市浦和区元町２丁目６−１ Aifort.北浦和 602号室
「北浦和駅東口」から徒歩3分
営業時間(平日):9:00〜22:00
営業時間(土日):9:00〜20:00
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