「40代になって痩せにくい...を解決！北浦和駅徒歩3分のパーソナルジムが教える成功法」

「年齢とともに痩せにくくなった」「昔みたいに食事制限だけじゃ体重が落ちない」そんな悩みを抱えてませんか？

実は40代以降のダイエットは、"若い頃と同じやり方"ではうまくいかないことがほとんど。

この記事では、北浦和駅東口から徒歩3分のパーソナルジムPara'sに通う女性が、数字も見た目も変化させた方法を、実例を交えてわかりやすくご紹介します。

40代女性が痩せにくくなる理由

歳を重ねていくと筋肉量が減り、基礎代謝が減り、以前と同じ量を食べても太りやすくなります。

また、更年期に近づくと女性ホルモンは変動しやすくなり、脂肪がつきやすく落ちにくい体質になってしまいます。

当店に通っている40代女性がダイエットの成功した3つのポイント

週１回の筋トレの習慣化

正しいフォームを習得してしっかりトレーニングに励んでいただきました。下半身を中心に全身満遍なくトレーニングをして全身の血流を促し、適度な負荷をかけて筋肉を刺激して基礎代謝の向上を目指しました。実際に1ヶ月以降から徐々に見た目の変化も見えてきました。
代謝を上げる食事法

「あまり食べてないのに痩せないです」って方は代謝が落ちて省エネモードに体がなってる可能性が高いです。まずは炭水化物をしっかり取りつつ、バランスの良い食事を意識していただきました。炭水化物を抜くと体重は落ちやすいのですが、同時に筋肉量が減って代謝が落ちやすいので、3食炭水化物を食べる、豊富な種類の炭水化物から微量栄養素も摂取することが大切になります。
毎日の小さな行動変化

エスカレーターをやめて階段にする、少し遠回りして帰る、ウィンドウショッピングをするなど、毎日の行動にちょっとした工夫をしていただきました。活動量を上げることがダイエットに大切ですが、過度な有酸素運動はする必要はありません。1日の歩数を意識してみてください。

あなたも今日からできる！ダイエットの始め方

無理な食事制限やハードな運動は不要です。

まずは「週1回の筋トレ」「歩数を意識する」「炭水化物を適量取る」など、できることから始めてみてください。少しづつ変化を実感するかと思います。

まとめ

40代のダイエットは「正しい知識」と「継続できる仕組み」があれば、必ず成功できます。

一人ひとり骨格や体内の状態は違うので更に細く見てもらって「私も変わりたい」と思った方は、ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。

パーソナルジムPara's

住所　　　

〒330-0073 埼玉県さいたま市浦和区元町２丁目６−１ジュネス北浦和 602号室

「北浦和駅東口」から徒歩3分

営業時間　　

平日:9:00〜22:00

土日:9:00〜20:00

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